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10 alimentos para comer para reduzir o risco de câncer de mama (e 10 alimentos para evitar)


Uma em cada oito mulheres é diagnosticada com câncer de mama em sua vida - e apesar do vasto corpo de pesquisa sendo conduzida sobre a doença, continua a ser uma preocupação avassaladora de saúde pública.

Clique aqui para ver a galeria dos 10 alimentos que reduzem o risco de câncer de mama (e 10 que o aumentam).

A segunda principal causa de morte entre as mulheres, o câncer de mama pode levar a procedimentos caros, remoção de tecido mamário, danos irreparáveis ​​às células e, possivelmente, até a morte. O estrogênio é um dos três produtos químicos corporais que alimentam o crescimento e o risco do câncer de mama - os outros dois são a progesterona e o HER2. Embora a progesterona e o HER2 não sejam tão concretos ligada a comida e dieta, os níveis de estrogênio estão interligados com as decisões alimentares que tomamos diariamente.

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Isso significa que há algo que podemos fazer para reduza nosso risco - podemos estar atentos aos fatores de risco em nossa dieta. Alguns fatores de risco fora da dieta são incontroláveis. A genética, por exemplo, desempenha um grande papel no aumento ou não do risco. A atividade física também pode reduzir o risco. Mas aqui estão alguns alimentos que reduzem o risco e alguns outros que o aumentam.


10 alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de mama

Sempre tive um estilo de vida bastante saudável, mas quando descobri um forte histórico de câncer de mama em minha família imediata e extensa - duas de minhas irmãs, uma tia e uma avó tiveram a doença - diminuí o nível para reduzir meu risco . E como é isso? Bem, eu raramente bebo álcool, faço exercícios de 5 a 6 dias por semana, estou me esforçando para perder aqueles quilos incômodos extras que ficaram nos últimos anos (obrigado, perimenopausa!) E como uma dieta variada repleta de alimentos saudáveis ​​à base de plantas.

Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

Em homenagem ao Mês de Conscientização sobre o Câncer de Mama, aqui está uma olhada em 10 alimentos que podem ser promissores por potencialmente ajudar a prevenir o câncer de mama. Lembre-se: embora nenhum alimento possa prevenir o câncer de mama, uma dieta saudável e variada, fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-lo. 7


10 alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de mama

Sempre tive um estilo de vida bastante saudável, mas quando descobri um forte histórico de câncer de mama em minha família imediata e extensa - duas de minhas irmãs, uma tia e uma avó tiveram a doença - diminuí o nível para reduzir meu risco . E como é isso? Bem, eu raramente bebo álcool, faço exercícios de 5 a 6 dias por semana, estou me esforçando para perder aqueles quilos incômodos extras que ficaram nos últimos anos (obrigado, perimenopausa!) E como uma dieta variada repleta de alimentos saudáveis ​​à base de plantas.

Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

Em homenagem ao Mês de Conscientização sobre o Câncer de Mama, aqui está uma olhada em 10 alimentos que podem ser promissores por potencialmente ajudar a prevenir o câncer de mama. Lembre-se: embora nenhum alimento possa prevenir o câncer de mama, uma dieta saudável e variada, fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-lo. 7


10 alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de mama

Sempre tive um estilo de vida bastante saudável, mas quando descobri um forte histórico de câncer de mama em minha família imediata e extensa - duas de minhas irmãs, uma tia e uma avó tiveram a doença - diminuí o nível para reduzir meu risco . E como é isso? Bem, eu raramente bebo álcool, faço exercícios de 5 a 6 dias por semana, estou me esforçando para perder aqueles quilos incômodos extras que ficaram nos últimos anos (obrigado, perimenopausa!) E como uma dieta variada repleta de alimentos saudáveis ​​à base de plantas.

Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

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10 alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de mama

Sempre tive um estilo de vida bastante saudável, mas quando descobri um forte histórico de câncer de mama em minha família imediata e extensa - duas de minhas irmãs, uma tia e uma avó tiveram a doença - diminuí o nível para reduzir meu risco . E como é isso? Bem, eu raramente bebo álcool, faço exercícios de 5 a 6 dias por semana, estou me esforçando para perder aqueles quilos incômodos extras que ficaram nos últimos anos (obrigado, perimenopausa!) E como uma dieta variada repleta de alimentos saudáveis ​​à base de plantas.

Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

Em homenagem ao Mês de Conscientização sobre o Câncer de Mama, aqui está uma olhada em 10 alimentos que podem ser promissores por potencialmente ajudar a prevenir o câncer de mama. Lembre-se: embora nenhum alimento possa prevenir o câncer de mama, uma dieta saudável e variada, fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-lo. 7


10 alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de mama

Sempre tive um estilo de vida bastante saudável, mas quando descobri um forte histórico de câncer de mama em minha família imediata e extensa - duas de minhas irmãs, uma tia e uma avó tiveram a doença - diminuí o nível para reduzir meu risco . E como é isso? Bem, eu raramente bebo álcool, faço exercícios de 5 a 6 dias por semana, estou me esforçando para perder aqueles quilos incômodos extras que ficaram nos últimos anos (obrigado, perimenopausa!) E como uma dieta variada repleta de alimentos saudáveis ​​à base de plantas.

Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

Em homenagem ao Mês de Conscientização sobre o Câncer de Mama, aqui está uma olhada em 10 alimentos que podem ser promissores por potencialmente ajudar a prevenir o câncer de mama. Apenas lembre-se: embora nenhum alimento possa prevenir o câncer de mama, seguir uma dieta saudável e variada, fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-lo. 7


10 alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de mama

Sempre tive um estilo de vida bastante saudável, mas quando descobri um forte histórico de câncer de mama em minha família imediata e extensa - duas de minhas irmãs, uma tia e uma avó tiveram a doença - diminuí o nível para reduzir meu risco . E como é isso? Bem, eu raramente bebo álcool, faço exercícios de 5 a 6 dias por semana, estou me esforçando para perder aqueles quilos incômodos extras que ficaram nos últimos anos (obrigado, perimenopausa!) E como uma dieta variada repleta de alimentos saudáveis ​​à base de plantas.

Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

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Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

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Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

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Sempre tive um estilo de vida bastante saudável, mas quando descobri um forte histórico de câncer de mama em minha família imediata e extensa - duas de minhas irmãs, uma tia e uma avó tiveram a doença - diminuí o nível para reduzir meu risco . E como é isso? Bem, eu raramente bebo álcool, faço exercícios de 5 a 6 dias por semana, estou me esforçando para perder aqueles quilos incômodos extras que ficaram por aí nos últimos anos (obrigado, perimenopausa!), E eu como uma dieta variada repleta de alimentos saudáveis ​​à base de plantas.

Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

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Eu me consolo em saber que todos esses fatores mostraram reduzir meu risco, 1-6, mas ainda assim, eu me pergunto, já que manter um peso saudável com uma dieta saudável e muita atividade física demonstrou reduzir o risco de vários tipos diferentes de câncer, há algum específico alimentos que devo comer que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama? Acontece que pode haver.

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